Généralités :
Le professeur CAYCEDO, son fondateur, la définie ainsi : « Science de la conscience et des valeurs de l'existence de
l'être ». Née en Espagne en 1960, la sophrologie constitue un entraînement de la personnalité et une
discipline existentielle menant au développement de la conscience. Celle-ci se définit comme la force intégratrice
unifiant les dimensions physiques, psychiques et spirituelles de l'être humain et l'informant sur sa réalité
intérieure et extérieure.
Trois principes fondamentaux :
- Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue pour habiter le corps et
conquérir l'harmonie physique et psychique ;
- Renforcer l'action positive afin de développer les éléments positifs du passé, du présent
et de l'avenir, et de mieux utiliser tous nos potentiels ;
- Développer la réalité positive pour davantage « ici et maintenant » et mieux s'adapter
aux différentes situations.
Les origines :
- Occidentales : La relaxation progressive et différentielle de Jacobson, le training autogène de schultz,
la phénoménologie ;
- Orientales : Le yoga, le zen.
Les méthodes :
- Les sophronisations : sophronisation de base, sophro-présence immédiate, sophro-acceptation progressive, etc.
- Les relaxations dynamiques : comportent 4 degrés et constitue, une méthode de développement de la
personnalité et une prophylaxie de l'être.
- Ces méthodes sont adaptables aux besoins spécifiques de chacun.
Devenir praticien en sophrologie, c'est :
Acquérir de nouvelles méthodes de connaissance,
Apprendre à porter un regard différent sur l'autre,
Ajouter des techniques actives à son exercice professionnel ou encore
Créer une activité nouvelle dans le domaine de la prévention et de la pédagologie ou dans
l'entreprise : cette activité intéresse les pédagogues, les travailleurs sociaux et toute personne motivée
par la prévention et le développement des individus et des groupes.